"Vi diệu" các cách giảm cân cấp tốc của các sao Hàn

0
274

1. TOP (Big Bang) – Đậu đỏ

TOP đã từng bị chính công ty YG Entertainment (công ty quản lý hiện tại) từ chối vì thân hình quá khổ lên đến 100kg. Quyết tâm muốn thành công trên con đường âm nhạc, TOP đã giảm được 20kg trong vòng 4 tuần và có được vóc dáng lý tưởng . Và đương nhiên, anh đã đậu trong lần dự tuyển tiếp theo của YG .

Bí quyết giảm cân của TOP

Bí quyết giảm cân của TOP (Nguồn: Asianfanfics)

Một trong các nguyên liệu chính trong thực đơn giảm cân của TOP chính là đậu đỏ. Một chén đậu đỏ cung cấp khoảng 300 calo nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ giúp bạn no lâu hơn. Vì vậy, bạn hãy sử dụng trà đậu đỏ thay cho nước lọc để uống mỗi ngày, kết hợp với ăn vài muỗng đậu đỏ luộc mỗi bữa sẽ giúp bạn ngăn được cơn thèm ăn, thỏa mãn cơn đói và no lâu.

Giảm cân bằng đậu đỏ

Giảm cân bằng đậu đỏ rất hữu hiệu và phổ biến (Nguồn: Pinterestt)

Ngoài ra, đậu đỏ còn rất tốt cho da, như vậy là “một công đôi chuyện” rồi!

2. Changmin (2AM) – Đậu phụ

Chàng Changmin xuất hiện trên rất nhiều TV Show để nói về quá trình giảm cân thần tốc thần kỳ từ gần 100kg đến thân hình 6 múi “chuẩn không cần chỉnh” như hiện nay.

Changmin 2AM giảm cân bằng cách nào?

Changmin 2AM giảm cân bằng cách nào? (Nguồn: Koreaboo)

Bí quyết của Chang Min đó là ăn đậu phụ thay cơm. Đậu phụ rất giàu chất đạm và chất dinh dưỡng khác sẽ nhanh chóng giúp bạn no dù rằng trong đậu phụ chứa ít calo.

giảm cân với đậu phụ

Đậu phụ chính là bí quyết (Nguồn: The Odyssey Online)

Phương pháp này cũng được nhiều sau Hàn ưa chuộng như Hwang Jung Eum. Nữ nghệ sĩ dùng 1 miếng đậu dày với 3 muỗng đậu đen trong cả 3 bữa ăn.

3. IU – Táo

Có lẽ ít ai biết trước đây IU có một thân hình rất tròn trĩnh đáng yêu. Sau một nỗ lực giảm cân bằng cách cắt giảm tối đa calo, cô đã có một thân hình mảnh mai, đáng yêu.

Cách giảm cân của IU

IU của Dream High trước đây vừa tròn vừa xinh (Nguồn: Twitter)

Cô em gái quốc dân dùng táo cho tất cả các bữa ăn của mình. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin, chất xơ thích hợp cho việc giảm cân và ít Calo. Thực đơn của IU mỗi ngày là 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly sữa và nước ép táo.

Táo – Trái cây luôn gắn liền với eo thon (Nguồn: Pinterest)

4. Suzy (MissA) – Khoai lang

Còn nhớ ngày nào một Suzy đáng yêu với cặp đùi múp míp đã ghi dấu ấn qua bộ phim Dream High. Nhưng bây giờ thì khác rồi, thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt đã trả về cho cô nàng vóc dáng bao người mơ ước.

Suzy giảm cân

Suzy giảm cân thần tốc khiến vạn người mê (Nguồn: Picquery)

Để ép cân, Suzy đã dùng 1 củ khoai lang, ức gà và 1 cốc sữa cho bữa sáng. Bữa trưa nàng chỉ dùng gạo nâu và rau xà lách. Bữa tối thì ăn ít nhất có thể và kết hợp tập thể dục. Nghe thôi cũng thấy xót xa cho Suzy bạn nhỉ?

giảm cân bằng khoai lang

Khoai lang + sữa = Đẹp như Suzy (Nguồn: Minimalist Baker)

Khoai lang đặc biệt là bí quyết của rất nhiều sao Hàn như IU, Seohyun (SNSD). Trong khoai lang có cực ít calo nhưng chứa nhiều vitamin E tốt cho cơ thể bạn.

5. Park Bom (2NE1) – Xà lách và dưa hấu

Cô nàng Park Bom luôn gặp vấn đề về cân nặng. Cơ địa của cô rất dễ lên ký mà nàng thì lại cực thích ăn bắp. Vì thế mà cân nặng cứ lúc lên lúc xuống như “điện tâm đồ”.

Park Bom giảm cân

Nàng búp bê Park Bom đã trải qua một quá trình kiêng “bắp” cực khổ (Nguồn: hellokpop)

Nhưng thật mừng vì từ khi áp dụng chế độ giảm cân với xà lách và dưa hấu cho hầu hết các bữa ăn của mình đã giúp cô lấy lại vóc dáng vững chắc. Trong dưa hấu có tới 90% là nước, ăn dưa hấu sẽ khiến bạn ngăn chặn cơn đói cực nhanh mà cũng mang lại dinh dưỡng cho cơ thể.

Dưa hấu và rau xà lách đã cứu thân hình cho nàng Bom (Nguồn: Refinery29)

6. Shindong (Super Junior) – Xà lách và quả óc chó

Chàng béo Shindong với thân hình tròn trịa ngay từ khi debut với Suju đã gây ấn tượng cho giới trẻ nhờ sự dễ thương, luôn tươi cười và khiếu hài hước “trời cho”. Nhưng gần đây, chàng béo đã không còn béo nữa rồi mà thay vào đó là thân hình cực kỳ chuẩn khiến fan “há hốc mồm” không tin vào mắt mình.

Shindong giảm cân bằng cách nào

Bạn còn nhớ chàng béo Shindong thuở mới Debut? (Nguồn: Allkpop)

Bí quyết của anh chàng chính là rau, rau và rau. Mỗi bữa đều dùng rau xà lách kết hợp với quả óc chó để đỡ ngán hơn mà cũng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Rau và quả óc chó đều giàu chất xơ nhưng lại ít calo, giúp bạn mau no mà không bị lên cân.

giảm cân bằng quả óc chó

Qủa óc chó ít calo nhưng giàu chất xơ lại dễ kết hợp các món ăn (Nguồn: Byrdie)

7. Dasom (SISTAR) – Dưa leo

Dasom đã từng tiết lộ cô giảm 10kg trong 3 tuần chỉ nhờ vào dưa leo! Bạn cần biết là dưa leo có chứa canxi giúp cơ thể đào thải những chất không cần thiết và giàu chất xơ, vì thế bạn sẽ cảm thấy no hơn. Dưa leo còn là nguyên liệu giúp bạn detox cực tốt.

Dasom ăn kiêng như thế nào

Dasom “before” và “after” (Nguồn: Daily K Pop News)

Mỗi bữa ăn của cô nàng Dasom chỉ gồm 1 bữa trái dưa leo, 1 phần rau trộn và 1 trái chuối. Chỉ trong 3 tuần cô đã có một thân hình cực chuẩn, gợi cảm và khỏe mạnh.

Dưa leo là bạn động hành của cô nàng (Nguồn:Pinterest)

Như bạn đã thấy, để có được thân hình mơ ước thì phải trải qua nỗ lực không ngừng nghỉ. Bạn có muốn được đẹp như idol của mình? Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay với công thức thực phẩm ít calo + tập thể dục!